Makanan Kacang Untuk Kesehatan

Bermacam-macam kacang yang sering kita makan ternya dapat menyehatkan dan menurunkan kolestrol dalamtubuh dan menyehatkan kulit kita.Diantaranya kacang-kacang yang suka dijadikan oleh-oleh dari jamaah Haji atau Umroh.

Belajarlah untuk mecintai kacang. Menurut para peneliti dari Louisiana State University, kacang dapat membantu penurunan kolesterol dalam darah. Selain itu ngemil kacang dapat membuat berat tubuh terjaga.

Jika Anda berminat, Anda juga dapat bergabung dengan Tree Nut Consumer, sebuah kelompok yang biasa mengkonsumsi kacang lebih dari 7 gram setiap harinya. Kelompok ini juga memiliki kemungkinan 5% lebih rendah terserang penyakit sindrom metabolik penyebab stroke, jantung, kolesterol tinggi, dan diabetes.

Meski berasal dari keluarga yang sama, kacang memiliki khasiat yang berbeda-beda. Penasaran seperti apa manfaatnya? Berikut ini adalah delapan jenis kacang dan khasiatnya untuh tubuh.

Walnut

Kacang walnut merupakan kacang dengan kandungan antioksidan dan omega 3 yang tinggi. Konsumsi walnut secara rutin dapat meredam rasa nyeri akibat mentruasi. Kacang ini juga baik dikonsumsi saat radang melanda.

Almond

Mau langsing? Makan kacang ini. Almond adalah salah satu jenis kacang kaya serat dan vitamin E. Tak hanya menekan berat badan, kacang ini juga dapat menurunkan gula darah dan meningkatkan bakteri baik dalam perut.

Cashew

Cashew atau kacang mete memiliki kandungan zat besi, seng, dan magnesium yang baik dikonsumsi untuk mencegah anemia dan meningkatkan kekebalan tubuh. Untuk para lansia atau penderita Alzheimer juga wajib mencoba mengasup kacang ini karena dapat memperkuat kemampuan memori dan penglihatan.


Pecan

Untuk Anda yang mencari makanan sehat khusus jantung, pecan menjadi pilihan tepat. Kaya antioksidan yang mampu mencegah plak pada pembuluh arteri.

Kacang Brazil
Satu butir kacang ini dapat memberikan lebih dari 100 persen selenium yang berfungsi membantu meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh.

Macadamia
Kolesterol tinggi tapi ingin ngemil? Macadamia pilihannya. Kacang ini aman dikonsumsi bagi penderita kolesterol karena kaya dengan lemak tak jenuh tunggal.Kacang ini biasa dijadikan oleh-oleh dari Mekah sebagai oleh-oleh Haji dan Umroh.

Pistachio

Kacang berkulit keras ini adalah sahabat camilan sehat untuk Anda yang sedang menjalankan program diet. Di dalam kacang pistachio terkandung total 4 kalori per butir. Pistachio juga mengandung kalium dan vitamin B6.Kacang ini biasa dijadikan oleh-oleh dari Mekah sebagai oleh-oleh Haji dan Umroh

Hazelnut
Untuk Anda yang suka menjaga keindahan kulit, Anda dapat mencoba vitamin E dalam kacang ini. Kacang ini juga mengandung lemak tak jenuh tunggal yang aman untuk jantung.Kacang ini biasa dijadikan oleh-oleh dari Mekah sebagai oleh-oleh Haji dan Umroh.

Print halaman ini